In der modernen Arbeitswelt ist Bewegungsmangel weit verbreitet. Viele Menschen verbringen täglich acht Stunden oder mehr im Sitzen – vor dem Bildschirm, am Schreibtisch, im Auto. Die Folge: Rücken- und Nackenschmerzen, verspannte Schultern, eingeschränkte Beweglichkeit, Müdigkeit und Konzentrationsprobleme. Eine gezielte Fitnessmassage kann hier wahre Wunder wirken.

Im MONLIS Studio München bieten wir spezialisierte Massagetechniken an, die exakt auf die Bedürfnisse von Menschen mit überwiegend sitzender Tätigkeit zugeschnitten sind. Unser Ziel: Beschwerden lindern, den Körper vitalisieren und das allgemeine Wohlbefinden nachhaltig stärken.

Was ist eine Fitnessmassage?

Die Fitnessmassage ist eine Kombination aus klassischen Massagegriffen, tiefengehender Gewebearbeit und sportlich-aktivierenden Techniken. Anders als bei einer reinen Entspannungsmassage liegt hier der Fokus auf:

• der Lockerung verspannter Muskulatur

• der Anregung der Durchblutung

• der Verbesserung der Beweglichkeit

• der Aktivierung des Stoffwechsels

Diese Massagetechnik wirkt gezielt auf Muskelgruppen, die durch langes Sitzen besonders belastet werden – wie der untere Rücken, Nacken, Schultern und Hüftbeuger.

Die häufigsten Beschwerden bei sitzender Tätigkeit

1. Rückenschmerzen:
Langes Sitzen in unergonomischer Haltung führt oft zu muskulären Dysbalancen und Verspannungen im Lendenbereich.

2. Nacken- und Schulterschmerzen:
Ein nach vorn geneigter Kopf und hochgezogene Schultern sind typische Folgen eines Büroalltags – oft begleitet von Spannungskopfschmerzen.

3. Müdigkeit und Konzentrationsprobleme:
Eine schlechte Durchblutung und mangelnde Bewegung beeinträchtigen die Sauerstoffversorgung des Gehirns und führen zu schneller Erschöpfung.

4. Eingeschränkte Beweglichkeit:
Einseitige Belastungen führen mit der Zeit zu Versteifungen, vor allem im Hüftbereich und oberen Rücken.

Wie hilft eine Fitnessmassage?

Die Fitnessmassage im MONLIS Studio wird individuell an die Problembereiche jedes Kunden angepasst. Die Vorteile:

• Linderung akuter Verspannungen durch gezielte Druck- und Dehntechniken

• Verbesserte Haltung durch Bearbeitung verkürzter Muskelpartien

• Steigerung der Leistungsfähigkeit durch bessere Durchblutung und Lockerung

• Prävention von Beschwerden, bevor sie chronisch werden

Unsere erfahrenen Therapeut:innen analysieren die Körperhaltung, erkennen muskuläre Schwachstellen und arbeiten systematisch an einer gesünderen Balance.

Warum regelmäßige Massage bei Büroarbeit unerlässlich ist

Eine einmalige Massage bringt Erleichterung – doch der größte Nutzen entsteht bei Regelmäßigkeit. Wie beim Training braucht auch der Körper Wiederholung, um langfristig gesund zu bleiben. MONLIS Studio empfiehlt daher:

• 1–2 Massagen pro Monat zur aktiven Erholung

• Ergänzende Bewegungs- und Dehnübungen, um den Effekt zu verstärken

• Kombination mit Wärmebehandlungen oder Lymphdrainage für besonders gestresste Bereiche

Für wen ist die Fitnessmassage geeignet?

Die Fitnessmassage ist ideal für:

• Büroangestellte und Selbstständige mit Bildschirmarbeit

• Menschen mit wenig Zeit für Sport

• Vielreisende, die unter Bewegungsmangel leiden

• Alle, die vorbeugend etwas für ihren Bewegungsapparat tun möchten

Ob akute Beschwerden oder präventive Gesundheitsförderung – bei MONLIS Studio erhältst du eine ganzheitliche Behandlung, die Körper und Geist belebt.