Was tun, wenn Zehennägel brüchig sind?

Brüchige Zehennägel sind ein häufiges Problem, das nicht nur ästhetisch stört, sondern auch auf gesundheitliche Probleme hinweisen kann. Im MONLIS Studio bieten wir Ihnen professionelle Beratung und Behandlungen, um dieses Problem effektiv anzugehen. In diesem Artikel erfahren Sie alles über mögliche Ursachen und praktische Tipps zur Pflege.

Wie sind Nägel aufgebaut – und warum werden sie brüchig?

Um zu verstehen, warum Zehennägel brechen oder splittern, hilft ein kurzer Blick auf den Nagelaufbau. Der sichtbare Nagel besteht aus Keratin – einem Faserprotein, das in mehreren Schichten übereinanderliegt. Zwischen diesen Schichten befinden sich Fett und Wasser, die den Nagel elastisch und widerstandsfähig halten.

Wenn diese Balance gestört wird – etwa durch Feuchtigkeitsverlust, Nährstoffmangel oder äußere Belastung – verliert der Nagel seine Elastizität. Die Keratinschichten lösen sich voneinander, und der Nagel beginnt zu splittern, zu blättern oder zu brechen. Je nach Ursache äußert sich die Brüchigkeit unterschiedlich:

• Onychorrhexis: Der Nagel splittert längs auf – typisch für Austrocknung und Nährstoffmangel.
• Onychoschisis: Der Nagel blättert in Schichten ab – häufig bei häufigem Kontakt mit Wasser oder Chemikalien.
• Brüchige Nagelränder: Die Nagelkanten brechen ab – oft durch mechanische Belastung oder falsches Schneiden.

Ursachen für brüchige Zehennägel

1. Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen
   Ein Defizit an Nährstoffen wie Biotin, Zink, Eisen und Vitamin D kann die Nägel schwächen. Diese Stoffe sind essenziell für das Nagelwachstum und die Stabilität.

2. Äußere Einflüsse
   Häufiger Kontakt mit Wasser, Chemikalien oder aggressiven Reinigungsmitteln kann die Nägel austrocknen und brüchig machen.

3. Pilzinfektionen
   Nagelpilz ist eine der häufigsten Ursachen für brüchige Zehennägel. Die Infektion schwächt die Nagelstruktur und führt zu Verfärbungen.

4. Mechanische Belastungen
   Enges Schuhwerk oder Verletzungen durch Sport können die Nägel dauerhaft schädigen.

5. Hauterkrankungen
   Erkrankungen wie Psoriasis oder Ekzeme können sich auch auf die Gesundheit der Nägel auswirken.

6. Alterung
   Mit zunehmendem Alter nimmt die Feuchtigkeit in den Nägeln ab, was zu Brüchigkeit führen kann.

Brüchige Fußnägel im Winter und Sommer – saisonale Unterschiede

Die Jahreszeiten beeinflussen die Nagelgesundheit stärker, als viele denken:

• Winter: Trockene Heizungsluft, warme Socken und geschlossene Schuhe entziehen den Nägeln Feuchtigkeit. Die Durchblutung der Füße ist reduziert, was das Nagelwachstum verlangsamt und die Nägel anfälliger für Brüchigkeit macht. Regelmäßiges Eincremen der Füße und Nägel vor dem Schlafengehen kann vorbeugen.
• Sommer: Chlorwasser im Schwimmbad, Salzwasser und häufiges Barfußlaufen beanspruchen die Nägel anders. UV-Strahlung kann zudem die Keratinstruktur schwächen. Offene Schuhe lassen die Nägel zwar atmen, setzen sie aber mechanischer Belastung und Austrocknung durch Wind und Sonne aus.

In beiden Jahreszeiten hilft eine konsequente Pflegeroutine, die Nägel widerstandsfähig zu halten.

Praktische Tipps zur Pflege brüchiger Nägel

1. Feuchtigkeitspflege
   Verwenden Sie regelmäßig Nagelöle und feuchtigkeitsspendende Cremes, um die Nägel geschmeidig zu halten.

2. Ernährung optimieren
   Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Protein fördert gesunde Nägel. Nahrungsergänzungsmittel wie Biotin können unterstützend wirken.

3. Sanfte Reinigung
   Vermeiden Sie aggressive Seifen und nutzen Sie milde Reinigungsmittel.

4. Schuhwerk überprüfen
   Tragen Sie gut sitzende Schuhe, die den Zehen genügend Platz bieten.

5. Nagelpflege richtig durchführen
   Schneiden Sie die Nägel regelmäßig und feilen Sie sie in eine gerade Form, um Verletzungen zu vermeiden.

6. Regelmäßige Pediküre im MONLIS Studio
   Unsere Experten verwenden hochwertige Produkte und Techniken, um Ihre Nägel zu pflegen und zu stärken.

Hausmittel gegen brüchige Zehennägel

Ergänzend zur professionellen Pflege können bewährte Hausmittel die Nagelgesundheit unterstützen:

• Olivenöl-Bad: Erwärmen Sie etwas Olivenöl und tauchen Sie die Zehen für 10–15 Minuten ein. Das Öl dringt in die Keratinschichten ein und spendet tiefenwirksam Feuchtigkeit. Ideal 1–2 Mal pro Woche.
• Kokosöl-Massage: Kokosöl enthält Laurinsäure, die antibakteriell wirkt und gleichzeitig pflegt. Massieren Sie es abends in die Nägel und die umliegende Haut ein und ziehen Sie Baumwollsocken darüber.
• Zitronensaft und Olivenöl: Eine Mischung aus beiden Zutaten (1:1) stärkt den Nagel und kann leichte Verfärbungen aufhellen. Nicht bei offenen Wunden oder Rissen anwenden.
• Biotin-reiche Lebensmittel: Eier, Nüsse, Haferflocken und Hülsenfrüchte enthalten viel Biotin – ein Vitamin, das gezielt das Nagelwachstum unterstützt. Eine tägliche Portion kann langfristig die Nagelqualität verbessern.
• Meersalz-Fußbad: Ein warmes Fußbad mit Meersalz (2 EL auf 1 Liter Wasser) fördert die Durchblutung und versorgt die Nägel mit Mineralstoffen. Nach dem Bad die Füße gründlich abtrocknen und eincremen.

Richtig schneiden und feilen – so vermeiden Sie weitere Schäden

Bei brüchigen Zehennägeln ist die richtige Schnitt- und Feiltechnik besonders wichtig:

• Gerade schneiden: Zehennägel sollten immer gerade geschnitten werden, nicht rund. Abgerundete Ecken begünstigen eingewachsene Nägel.
• Nicht zu kurz: Lassen Sie 1–2 mm Nagelrand stehen. Zu kurz geschnittene Nägel sind anfälliger für Verletzungen und Infektionen.
• Feilen statt schneiden: Bei sehr brüchigen Nägeln ist eine Glasfeile oft schonender als eine Nagelschere. Feilen Sie immer in eine Richtung – nicht hin und her –, um Splitterbildung zu vermeiden.
• Werkzeuge reinigen: Nagelschere und Feile vor und nach jeder Anwendung desinfizieren, um Pilzinfektionen vorzubeugen.
• Nägel nach dem Baden pflegen: Die ideale Zeit zum Schneiden und Feilen ist nach einem warmen Fußbad, wenn die Nägel weich und flexibel sind.

Nagellack und brüchige Nägel – worauf achten?

Viele Betroffene fragen sich, ob Nagellack brüchige Nägel verschlimmert oder schützt:

• Schützende Wirkung: Ein hochwertiger Nagellack oder Unterlack kann als Schutzschicht fungieren und das Splittern vorübergehend reduzieren.
• Acetonfreier Nagellackentferner: Aceton trocknet die Nägel stark aus. Verwenden Sie immer acetonfreie Alternativen, besonders bei bereits geschwächten Nägeln.
• Pausen einlegen: Lassen Sie die Nägel regelmäßig „atmen“, indem Sie lacklackfreie Phasen einplanen. Ein bis zwei Wochen ohne Lack pro Monat ist eine gute Faustregel.
• Stärkende Lacke: Spezielle Nagelhärter und Aufbaulacke mit Keratin oder Calcium können die Nagelstruktur unterstützen.

Wann sollten Sie professionelle Hilfe suchen?

Wenn die Nägel trotz Pflege weiterhin brüchig sind oder andere Symptome wie Verfärbungen oder Schmerzen auftreten, sollten Sie einen Arzt oder Spezialisten aufsuchen. Insbesondere bei folgenden Anzeichen ist ein Arztbesuch ratsam:

• Gelbliche oder grünliche Verfärbung (Hinweis auf Pilzinfektion)
• Verdickung oder Verformung des Nagels
• Schmerzen oder Entzündungen am Nagelbett
• Querrillen (Beau-Linien), die plötzlich auftreten
• Lösung des Nagels vom Nagelbett

Im MONLIS Studio in München bieten wir individuelle Beratungen und Behandlungen an, um die Ursache zu identifizieren und gezielt anzugehen.

Behandlungen im MONLIS Studio

Wir bieten folgende Services, die speziell auf brüchige Nägel abgestimmt sind:

• Professionelle Pediküre: Tiefenreinigung, schonende Nagelbearbeitung und intensive Pflege mit hochwertigen Produkten. Unsere Pediküre-Behandlungen sind speziell darauf ausgerichtet, brüchige Nägel zu stärken.

• Pflegeprodukte: Hochwertige Nagelöle und Feuchtigkeitscremes.

• Beratung: Tipps zur Ernährung und Pflege.

Mit diesen Maßnahmen können Sie nicht nur das Erscheinungsbild Ihrer Nägel verbessern, sondern auch deren Gesundheit fördern. Vereinbaren Sie jetzt einen Termin im MONLIS Studio und lassen Sie sich von unseren Experten beraten!

HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN ZU BRÜCHIGEN ZEHENNÄGELN