Якщо ви ведете активний спосіб життя або регулярно займаєтесь спортом, вам знайоме відчуття втомлених м’язів, напруги чи важкості в тілі. У таких випадках масаж — чудовий спосіб відновлення. Але який обрати: фітнес-масаж чи спортивний?
У MONLIS Studio в Мюнхені, яке спеціалізується на персоналізованому догляді за тілом, ми пропонуємо обидва види масажу — залежно від ваших потреб, рівня фізичної активності та стану здоров’я. У цій статті ми розповімо, чим відрізняються ці техніки та яка з них підійде саме вам.
Що таке фітнес-масаж?
Фітнес-масаж — це м’яка, розслаблююча процедура для активних людей, які регулярно тренуються, але не мають гострих м’язових проблем. Він сприяє загальному відновленню, покращує кровообіг та знімає м’язову напругу.
Основні риси фітнес-масажу в MONLIS Studio:
Легкий або середній тиск
Плавні, ритмічні рухи
Спрямованість на розслаблення та зняття напруги
Активізація лімфатичної системи
Зниження рівня стресу та емоційне розвантаження
Цей масаж чудово підходить після тренувань, легкої фізичної активності або активного тижня. Він також допомагає підтримувати гнучкість та запобігати перенапруженню м’язів.
Що таке спортивний масаж?
Спортивний масаж — це більш інтенсивна, цілеспрямована процедура, створена для професійних спортсменів і людей з високим рівнем фізичної активності. Його застосовують до тренування (для активації), у період підготовки, або після змагань (для відновлення).
Основні риси спортивного масажу в MONLIS Studio:
Глибокий, сфокусований тиск
Опрацювання конкретних груп м’язів
Використання розтягування та технік тригерних точок
Усунення м’язових спайок і напружень
Профілактика травм та покращення відновлення
Спортивний масаж також часто використовується разом із фізіотерапією, особливо при хронічних спазмах або навантаженнях після тренувань.
Кому підійде той чи інший масаж?
Обирайте фітнес-масаж, якщо ви:
Регулярно тренуєтесь, але не маєте болю чи спазмів
Хочете розслабитись після фізичної активності
Відчуваєте стрес і потребуєте відновлення
Хочете підтримувати гнучкість м’язів і загальний тонус
Обирайте спортивний масаж, якщо ви:
Інтенсивно займаєтесь спортом або готуєтесь до змагань
Маєте м’язовий біль, спазми, тригерні точки
Потребуєте якісного відновлення після навантажень
Хочете покращити фізичні показники та рухливість
У MONLIS Studio ми підбираємо процедуру індивідуально, з урахуванням ваших фізичних навантажень, самопочуття та цілей.
Комбінація фітнес- і спортивного масажу
Насправді часто найкращий результат дає поєднання обох технік: спортивний масаж працює з глибокими проблемами м’язів, а фітнес-масаж забезпечує комфорт і відновлення. Це дозволяє досягти оптимального ефекту — як для тіла, так і для емоційного стану.
У MONLIS Studio досвідчені майстри індивідуально адаптують процедуру, враховуючи вашу активність, самопочуття та цілі.
Чи ви хочете відновитися після тренування, підвищити спортивні результати, чи просто розслабитися після насиченого дня — вибір між фітнес- і спортивним масажем залежить від ваших потреб. Фітнес-масаж ідеальний для зняття напруги й збереження тонусу, а спортивний — для глибокої роботи з м’язами та профілактики травм.
У MONLIS Studio в Мюнхені ми допоможемо вам обрати саме той масаж, який зараз потрібен вашому тілу — для реального результату та максимального задоволення.
