Коли йдеться про процедури краси та релаксації, багато хто спершу думає про жінок. Але дедалі більше чоловіків відкривають для себе переваги сучасних масажних та розслаблювальних технік. Особливо популярним серед чоловіків стає фітнес-масаж, який спрямований на роботу з м’язами та зняття напруження. MONLIS Studio розповідає, чому фітнес-масаж ідеально підходить чоловікам і які переваги він дає.
Що таке фітнес-масаж?
Фітнес-масаж — це спеціальна техніка масажу, що допомагає розслабити м’язи, покращити кровообіг і прискорити відновлення після фізичних навантажень. На відміну від класичного розслаблювального масажу, фітнес-масаж працює саме з навантаженими м’язовими групами, допомагаючи усунути затиснення та ущільнення.
Чому чоловікам особливо корисний фітнес-масаж
Багато чоловіків регулярно займаються спортом — тренажерний зал, біг, велосипед, командні види спорту. Ці навантаження часто призводять до скорочення, ущільнення та навіть перевантаження м’язів. Тут на допомогу приходить фітнес-масаж:
Покращення відновлення: Цілеспрямовані прийоми стимулюють обмін речовин і кровообіг, прискорюючи виведення молочної кислоти та інших метаболічних продуктів.
Зняття болю: Напружені м’язи можуть викликати біль і обмежувати рух. Масаж допомагає зменшити ці неприємні відчуття.
Підвищення ефективності: Розслаблені, добре насичені киснем м’язи працюють краще й менше схильні до травм.
Зниження стресу: Масаж допомагає розслабитися не лише тілом, а й розумом.
Особливості чоловічої шкіри та м’язів
Шкіра чоловіків товща, а м’язи зазвичай більш розвинені. Тому в MONLIS Studio під час фітнес-масажу для чоловіків використовують спеціальні техніки та засоби, адаптовані саме під ці особливості. Прийоми масажу зазвичай глибші, а масла підбираються з урахуванням потреб чоловічої шкіри.
Фітнес-масаж — лише для спортсменів?
Зовсім ні! Навіть чоловіки, які багато сидять або перебувають у стресі, відчують значне полегшення після фітнес-масажу. Напруження в шиї, спині чи ногах виникає не лише через спорт, а й через неправильну поставу на роботі чи тривалі поїздки за кермом.
Як часто варто робити фітнес-масаж?
Для спортсменів MONLIS Studio рекомендує масаж 1–2 рази на тиждень, залежно від інтенсивності тренувань. Чоловікам, яким важливі зняття стресу та розслаблення, зазвичай достатньо одного сеансу раз на 2–3 тижні. У будь-якому випадку програма підбирається індивідуально.
